緊張しない方法・直前にやっておきたいあがり症対策

緊張しない方法>【あがり症対策B】縁起担ぎも大切!



【緊張しない方法・直前にやっておきたいあがり症対策】
3.縁起かつぎは大切!


緊張しない方法として、縁起かつぐことも、馬鹿に出来ない
方法です。

スポーツ選手はよく、
試合前に縁起かつぎをしていますね。
試合前に、カレーを食べる人。
とんかつを食べる人。
浅田真央さんは、リンクには左足から入る。
と言っていました。

この様に縁起や、ゲン担ぎは、馬鹿にしないで、
やった方がいいです!

なぜならばこれらのことは、「習慣」に結びつくからです。
スポーツ選手はこの様に、試合前にいつもと同じ行動を
とることで、平常心を。
つまり、いつもと同じ気持ちや、リズムを作っているのです。

緊張する人は、いつもと違うことに対して、
不安な気持ちを抱くのです。


少しでも、平常心を保つためには、ほんの些細な事でも、 いつもと同じ。
というスタンスをとっていくことが、とても重要です。

このように、人前で話をするときは、前の日は、
12時前に寝て、朝起きたら、うがいをし。
朝は、絶対にトーストにする!
話をするときは、このワイシャツにする。
水は、この銘柄にし、かならず持っていく!

などと、自分で決め、いつも同じようにすると、
自然と自分の中に、「話をする」という「試合」に
臨むときのペースができ、緊張していても落ち着いてきます。

いつも、いつも、同じようして
同じペースでやるようにしておくことが大切です。


この様に、緊張しない方法として、いつもと同じスタイルを
とって、行動することが、とても効果的なあがり症対策になります。

浅田真央さんのスケート曲は、こちらを参考にしてください。
「フィギュアスケートの音楽を弾いてみよう!!」
http://ongaku.yokochou.com/

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