緊張しない方法・直前にやっておきたいあがり症対策

緊張しない方法>【あがり症対策D】発表直前はひとりで過ごしてはいけない!



【緊張しない方法・直前にやっておきたいあがり症対策】
5.本番前はひとりで過ごしてはいけない!


緊張しない方法として、
本番前の数時間をひとりで過ごすのは、
絶対にやめましょう!

この時間帯は、ネガティブになりすい時間帯です。
ひとりでいると、どんどん悪い方へ
悪い方へ考えていってしまいます。

たとえば、最後の練習をしていて、
ちょっと詰まっただけなのに、
どうしようもない大変なミスを犯してしまったように
最悪な気分になってしまい、
自信を失うことは、よくあることです。

急に、その箇所が気になり始め、
本番まで、引きずってしまう。
ということになります。

また、午後からの予定だった場合。
ひとりで、寂しくコンビニで買ってきた弁当など、
さっさと食べていようものなら、
緊張しながら食べても、
味もわからないし、消化不良を起こしかねません。

食べ物が、のどを通らないということもあるでしょう。
しかし、絶対に食べておいた方がいいのです。

食べないと、脳に糖分がなくなり、
集中力を欠いて、口か回らなくなり、
もし、質問されても、すぐに考えられなくなってしまいます。

ぜひ、本番前は、孤独にならないで、
みんなと和気あいあいと、過ごしてください。
みんなと、食事してください。

それが、知らないところなら、
味方を作る方法にもなれます。


緊張しない方法として、自分を孤独に追い込まないこと。
これが、とても大切です。



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