あがり症>原因がわかれば、あがりは、簡単に治せる?



あがり症や緊張の原因。、不安になってしまう原因は
突き止めてみるとわかってきます。
しかし、原因がわかったからといって、
なかなか改善できないのが、この病の特徴です。

「自律訓練法」という自己催眠のような方法で治る
といっている人もいますが、なかなか難しいと思います。
「手の先が暑くなった。」と言う気持ちで、
本当に暑くなるようにしたりする訓練ですが、
地味で根気のいる方法です。

そうやって、訓練してもいざと言う時に、生かせるかというと
そうでもない。
あがり性で、行ってみた、病院の先生でも、
それ程有効ではないと、言っていました。

潜在意識に呼びかけるという、セラピーにも
通ってみたこともありますが、さほど効果が
でたように思いませんでした。

よく「三つ子の魂100までも」といいますが、
長年かけて作り上げてしまった性格や癖をなくすのは、
そんなに簡単ではないと、感じます。
だから、苦しむのだと思います。

ただ長年苦労してきて、気がついたのは、
変えるのでは、そういう自分を知って 、対処法を考えるのが
一番良いと言うことでした。
そのことについて、これから、書いていきたいと思います。

<自立訓練法>




集中力で治すあがり性

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あがり性とは、どんな状態をいうのか?
あなたは社会不安障害(SAD)ではないですか?
人はなぜ緊張してしまうのか
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緊張の要因は過去に原因が!
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不安の原因は完ぺき主義から
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いじめは、体にも影響を及ぼす
原因がわかれば、あがりは治せる?
自分自身のあがり性について向き合う
あるコンサートでのあがりへの試み
SADの病院体験記
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E見方をつくろう!
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G適度に体を動かそう!
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本番対策
本番中の緊張に強くなる五か条
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A味方になってくれそうな人を探す!
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実践に役立つ!まとめ
本当にあがりに効く薬!
【実践】あがり回避法!
【実践】人を捕まえて聞いてもらおう!
脳とあがり解決のヒント!
意識レベルで考えればあがりは怖くない!
自分の癖を知ってあがりを乗り越える!
緊張しない裏ワザ!
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その他

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