やる気ホルモンTRHをだして集中力を高めるポイント!



集中力は、興味のあることに、勝手に向く!
という特性がある。と言うお話をしました。
そこで、もうひとつ、覚えておいていただきたい、
とっておきの話をします。

人は、興味を持って、集中しようとした時だけ、
特別なホルモンが分泌されます。
それは、甲状腺刺激放出ホルモン=TRH
やる気ホルモンと、言われます。
脳の視床下部から分泌されるホルモンです。
このホルモンは、人が、「やる気」に満ちた時だけ分泌され、
集中力を増してくれる働きがあるホルモンです。
感情に左右されるホルモンでもあります。


という事は、いやいや勉強しても、このホルモンは分泌されず、
結果、集中できない。という事になります。
実に正直な、ホルモンです。

しかし、諦めないでください。
この甲状腺刺激放出ホルモンを出すポイントがあります。
まずは、よく眠り、十分な睡眠な睡眠をとってください。
神経を休める効果があります。
集中力をつかさどる神経は、疲れると、枯れていってしまいます。

適度な運動をしましょう! 脳が、活性化されます。
ガムをかむのも、いいそうです。

そして、適度な緊張です。
脳の刺激には、緊張感は必要です。
なので、緊張をすることは、悪いことではないのです。

緊張と、集中は、よいバランスをとる事が
必要だという事が、わかると思います。

あがり症の人は、人前で緊張してしまう事を
極度に怖がる傾向にありますが、
しかし、緊張すること自体は、決してマイナスではないのです。

そのことをしって、よい集中力を身に着けていきましょう。



■成長ホルモンを活性化することにより、
肉体も心も若返り、不安や困難なことに立ち向かう気持ち
闘争心が沸いてきます。集中力もまします。
10代の若い精神を取り戻すことが出来ます!
成長ホルモンで若返る!

成長ホルモンを活性化するグルタミン酸は、
知能を高め、頭をよくする作用、痴呆を予防する効果が期待されています。
こちらをご覧ください。
脳に作用するグルタミン酸 (若返りホルモン)

■クラッシック音楽には、精神を安定させる力があります。
集中力を増して、学習能力をUPさせることも出来ます。
体に効くクラシック音楽

■やるきホルモンを高めることで、効果的な学習効果を
得ることが出来ます。
そして、「頭が良くなる」効果も期待できます。
東大生の共通点から知る!頭が良くなる方法としつけ

■トマトに含まれている鉄分は、
鉄分不足による貧血予防効果かせあります。
口内炎、低血圧を予防します。
貧血になると、集中力も低下します。
トマト貧血予防効果 (トマトランド)

■ストレスによるイライラが続いて集中できないときは、
ビタミンCやカルシウムを多めにとることをおすすめします。
人参のCや鉄分は、貧血や冷え性、低血圧、虚弱体質、
病後の回復などが期待できます。
(人参のビタミンCには抵抗力をつけ、疲労回復の作用があります。)
にんじんで貧血予防  (にんじん百科)

■色による集中力・リラックス効果は、
こちらを参考にしてください。
リラックス・集中力を高める色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)

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